Hipertensão

Você é candidata?

A correria do trabalho, o trânsito e a falta de tempo e de dinheiro estão tirando o sossego de todo mundo. E, para relaxar ou tentar lidar com essa tensão, você logo acende um cigarro! Fique atenta porque só aí você já soma dois pontos a favor da hipertensão.

O stress faz o organismo liberar substância nocivas, que alteram a integridade das paredes dos vasos sanguíneos. Já o cigarro provoca vasoconstrição variação da pressão e ainda agride o revestimento interno das artérias.

Que doença é essa?

A pressão arterial é a força que o fluxo sanguíneo exerce nas artérias. em geral, considera-se que ela é normal quando indica a média de 12 por 8 e o limite é de 14 por 9. Aí, os riscos de ter os vasos sanguíneos danificados aumentam, o que pode resultar em lesões no cérebro, coração, rins e olhos. Segundo Agostinho Tavares, médico do Hospital do Rim e Hipertensão, em São Paulo(SP), de 15 a 20% dos brasileiros adultos têm pressão alta.

Melhor Prevenir

Além de amenizar o stress com técnicas que vão da terapia tradicional a ioga ou meditação, a primeira recomendação é cortar o cigarro. Além disso, evite ingerir muito sal: uma colher de chá por dia é a quantidade recomendada pela Organização Mundial de saúde. Adote uma dieta balanceada e faça exercícios para ficar longe da obesidade, uma das responsáveis pelo aumento na incidência de hipertensão nas faixas etárias mais baixas, especialmente em quem tem predisposição genética. Por fim, meça regularmente a pressão.

Artigo da revista BOA FORMA - Julho de 2004.

Um forte abraço.